Na terceira segunda-feira do mês de janeiro, um fenômeno conhecido como Blue Monday, ou segunda-feira azul, é frequentemente citado como o dia mais depressivo do ano. A Glamour conversou com um renomado psiquiatra para entender melhor essa designação e o que ela representa para a saúde mental das pessoas.
O especialista explicou que o conceito de Blue Monday surgiu de uma campanha publicitária em 2005, que usou uma fórmula matemática para calcular o dia mais triste do ano, considerando variáveis como o clima, dívidas acumuladas, o tempo desde o Natal, falhas nas resoluções de Ano Novo e baixos níveis de motivação. No entanto, o psiquiatra ressalta que não há evidências científicas que sustentem a existência de um dia especificamente mais depressivo que outros.
Apesar da falta de fundamento científico, o termo Blue Monday ganhou popularidade e é usado para simbolizar a melancolia que muitos podem sentir após as festividades de fim de ano e o retorno à rotina. O psiquiatra alerta que, embora a ideia de um dia mais triste seja mais um mito do que uma realidade, é importante não desconsiderar os sentimentos de tristeza ou desânimo que as pessoas podem experimentar nesse período.
O profissional enfatiza a importância de cuidar da saúde mental durante todo o ano e não apenas em datas específicas. Ele sugere que as pessoas mantenham uma rotina equilibrada, busquem atividades prazerosas, se conectem com amigos e familiares e, se necessário, procurem ajuda profissional para lidar com sentimentos de tristeza ou depressão.
A Glamour reforça que, embora o Blue Monday possa não ter uma base científica, ele serve como um lembrete para que todos prestem atenção ao seu bem-estar emocional e mental, especialmente durante os meses de inverno, quando alguns podem ser mais suscetíveis a experimentar uma queda no humor.
Fonte: Glamour